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睡眠

步入中年，睡眠越来越少，在最近这一两年变得尤为明显。无论晚上什么时候睡，常常是天刚蒙蒙亮就醒了，睡眠时间总共也就七个小时左右。有的时候醒得早，大概也就睡了六个小时。

年少时完全不是这样。我记得以前读书的时候，放假在家休息，一觉可以睡到上午十一点，然后吃上三个华容团子当早饭，那可全是糯米啊，这样中饭基本不用吃了。父母看不下去，说这样不行，太不像话了，但是他们也没有真正地纠正我，只是喊我“懒神”。

我从未想过“懒神”和年龄相关，我现在想做一个懒神也做不到。不说早上容易醒，即便偶尔多睡一下，也会被二宝吵醒。二宝上学日一般睡到七点，周末则可以睡到八九点，屁屁娃醒了之后也不起床，只是躺在床上大叫”爸爸“，要我给他拿衣服，而衣服就在他床边的床头柜上，伸手可得。我不是很清楚他为什么不叫”妈妈“，我时常怂恿他如果不想自己起床就叫”妈妈“，但他依然我行我素。

如果说是因为需要照顾小孩导致早上睡不好，那回国之后把娃们扔给爷爷奶奶外公外婆之后应该就能睡好觉了吧？也不行，总之就是早上再也睡不成懒觉。

遇到身体特别疲劳的时候，早上可能会多睡一会儿，但是会做梦，做奇怪的梦。这些梦在我起床后很快就消失在意识海里，我现在使劲回想也想不起来任何一个具体的梦境。可以说得上的印象是，这些梦大多都不轻松，比如说我困在某个地方，使出浑身解数想要出去；或者我想找寻个什么东西，怎么也找不到。不过我对梦的解析不屑一顾，从未试图探求梦的意义，也不认为梦和真实的世界有具体的联系。只要做完梦我能够照常醒来，该干嘛干嘛，梦也就随它去。

人们常说，成人一天需要保证八个小时左右的睡眠，我现在肯定是不足八个小时。八小时睡眠这一说法据说起源于工业革命，自从工业革命兴起之后人们再也无法日出而作日落而息，为了使生活符合工业生产的需求，人们总结出”八小时工作，八小时生活，八小时休息“的说法。这么一个笼统的说法自然不会适合每一个人，有的人睡眠多，有的人睡眠少。睡眠也和年龄有关，以我亲身经历，年轻时睡眠多，年长时睡眠少。这些都是正常的。

我虽然睡不成懒觉，不代表别人做不到。宝宝就是睡懒觉的高手高高手，一到周末，没有日上三竿绝不起床，可谓天赋异禀。

娃们饿得嗷嗷叫，
这边还在睡大觉。
我能怎么办？
赶紧准备早饭！

144斤

兜兜转转几年下来，体重一直在一百四十多斤徘徊。体脂比位于略微超重的范围，有时候努努力能够减个三五斤，回趟国又全吃回来。换个角度看，我减肥完全是为了回国的时候能够胡吃海喝而没有心理负担。虽然目前身体没啥问题，但还是想减掉几斤，最好能在一百四十斤以内。

如今减肥已经成为一个时尚。像政治、信仰、性别等或多或少都是个敏感话题，一不小心就踩到别人的雷区，聊起减肥相对来说就比较轻松。中国人大多不胖，即便胖也不是啥不能触碰的逆鳞。每个人的学生阶段班级里都会有一个同学外号叫做“胖子”，听着还挺可爱。有的外号很伤人自尊，但是“胖子”基本上是个中性词，不具备人身攻击性。

不过照我看来，这也只是暂时而已，也许将来某个时候，说一个人胖就成了极大的侮辱，就跟现在的美国人一样。虽然很多美国人胖得不成人样，但是旁人万万不能提这一茬。只有谁可以提呢？医生。肥胖是一种病，得治。减肥药可是制药公司的摇钱树。

在目前的中国，胖并不是一种病。老一辈人喜欢劝人多吃，那是因为经历了饿肚子的苦，在他们眼中胖是福气。再者，中国的食品资本主义还没有发展到把人当鸡养的地步，所以中国人即便胖，也是相对来说比较匀称的胖，而不是像一只只肉鸡。

宝宝十分注重食材的新鲜和健康，家中的蔬菜瓜果不少是后院所摘，有虫子，无农药。其他需要购买的食材则尽量选择绿色有机无添加。我更加极端，比如说美国的鸡肉我从来不买，在我眼中美国的鸡肉如慢性毒药一般，但宝宝认为只要是有机的应该就没啥问题。完全杜绝不健康的食物也不大可能，有的食品包装上印有各种绿色健康标志，尝一口发现齁甜齁甜，看一下营养成分表赫然发现糖份严重超标。现如今几乎所有的包装上都不会标识总的含糖量，而是显示一小口、一小勺、一小份、或者一小包里的含糖量是多少，这样标识的结果就是看着含糖量并不高，实际上严重不健康。

虽然偶尔踩个坑，但家里在宝宝的努力下，总体饮食还算是健康，唯一值得商榷的是零食。宝宝爱吃零食，家中常备十几种不同的零食。看到琳琅满目的零食，大宝和二宝自然也是趋之若鹜。当然，零食也分健康的、不那么健康的和很不健康的。健康的零食常见的有不加糖衣的原生坚果，其余零食基本上都要归属于后两类。想要吃得健康，保持合适的体重，并不是件容易的事。

说了半天，我到底啥时候才能到140斤？有没有人像电影《西虹市首富》里的那样，搞个慈善保险，减肥发钱，给我点动力？这是真正的大善。大善人，你在哪里？

二零二六新年快乐

一转眼就到了农历新年，在美国没啥年味，公司也不放假。据朋友透露，在美国的中国公司也不放假。想要春节放假，大概只能去中国大使馆工作。不过我周围几个中国同事不约而同地在大年三十这一天请假，这样加上周末两天，总共三天的假期也算是一个小长假？

一年一年倏地就过去了，人们常说，随着年龄的增长，会越发觉得时间流逝得飞快。据说这是由于小孩子每天的内容都是新的，所以觉得时间过得慢，而大人每天的内容多是重复，这些重复性的经历被大脑轻易压缩后记忆下来，实际上内容单薄，由此让人感觉时间飞逝。想要时间过得慢，不如拿起一本《高等数学》学一学。

过去的一年不是很太平。去年上半年，父亲体重忽然不明原因下降，紧急住院一个星期。一开始的影像检测结果很不乐观，医生怀疑是癌症，后来活体检测确诊是溃疡。虚惊一场之后，烟酒都戒了，整体恢复得相当不错，体重已达生病前的水平，不过体力下降明显，身体容易劳累。当然也许这和生病并无直接关系，容易疲劳应该是年龄增大后的自然现象。

我的体力还是很好，但人到中年，各种毛病也会不期而遇。前两年我去检查视力，医生让我看小字，我都一一认出，自我感觉良好。医生却说，不着急，再过几年你的眼睛会出现老花，小字就不容易看清楚了，到时需要配两副眼镜，一副看远处，一副看近处。我心想，你这说得也够直率。

最近我换了个医生，再去检查视力。医生说我的近视度数略有增加，但还是可以保留以往的处方。医生对我的眼睛上上下下检查了一番，其间口中不断冒出“白内障”“青光眼”等各种我耳闻但陌生的词汇。我心想，我这不好好的嘛，都严重到这个程度啦？

还好没啥问题，只是建议定期检查。

家里体力最好的，当属大宝和二宝。两个娃整天上蹿下跳，把家里搞得像一个垃圾场，我和宝宝对此已经躺平。过年前夕，我跟娃们说，中国人的习俗是过年前要打扫卫生，把家里弄得干干净净，迎接新的一年，这叫除旧迎新，所以我们必须要把玩具收拾好，把不要了的东西全部扔掉。两个娃磨蹭半天，最后在我的带领之下，忙了半个下午，终于把客厅收拾干净。

难得看到如此干净整洁的客厅，我选择拍照留恋。

在我们家一直是宽松式教育，除了中文我严格要求之外，其他课程都处于放羊状态。宝宝的不满由来已久，但我力顶压力，坚决让娃们在小学阶段尽量放松。如今大宝已经上初中，新的一年我给大宝制定了一个学习计划，周末的休息日安排半天学习，半天玩耍。虽然这种学习强度远远比不上国内，但相对大宝以往的学习时间来说也是增加了不少。大宝听闻新的学习计划之后整个人涨成一只海胆，双手叉腰一副扑克脸对着我大声喊道：“我不同意！你想怎么样？”随后硬生生把自己扎进沙发里。半个小时后，见事情毫无回旋的余地，主动求抱抱，以示和好。

至于二宝，还是继续放羊吧。

过年前几天，我和宝宝在饭桌上有一次长谈，主题是未来的生活。这几年我们的生活相对平稳，孩子尚且年幼，父母身体健康，工作预期稳定。不远的将来，我们将要面临父母的老去以及孩子的成长，如果此刻不未雨绸缪居安思危，将来生活很有可能会鸡飞狗跳。宝宝说生活得好好的为毛我要把大家搞得这么焦虑，我认为焦虑可能是有一点点，但我对未来还是乐观的。这不矛盾，在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。此处“敌人”指混乱的生活。

离过年还有个把月的时候，我把后院修整了一番。后院两个角落有一些灌木，一到夏天便疯狂生长。我把这些灌木全部连根挖出，将地犁平，铺上碎木屑。宝宝说要在此处种花，这样院子漂亮，且好打理。

赶上除夕这天天气晴好，气温回升。我和宝宝下午去后院种了几排剑兰以及一株芍药。我挖坑来你浇水，夫妻恩爱，其乐融融。二宝一开始在旁边捡树叶玩，后来在旁边剪树叶玩。大宝倒是越来越有宅女的倾向了，喊了半天也不出来，只是窝在家里看书。

二零二六新年快乐。